清华“摸鱼课”火了，心理压力呼叫“转移”
教育家 · 快评
日前，清华大学校内网课平台上出现了一门课程《摸鱼学导论》，迎来1300余名学生选课。引发热议后，这名开课的清华大一新生发声称：“学校提供了开放性的环境，人人都可以创建一门课程，拥有一席讲台，我开玩笑地建立了‘摸鱼学导论’课程，初衷只是想让大家放松和欢乐一下。”
事后，为避免同学们误解，授课者（知乎名为顾介涟）特意制作了课程介绍，说明了《摸鱼学导论》的开设目的：提升幸福感，学校摸鱼小技巧，分享学习资料等。此“摸鱼”非彼“摸鱼”，这门课并非是传授偷懒技巧的，而是站位“幸福”，搭建分享与交流的平台，帮助大家快乐学习。
那么，在不了解《摸鱼学导论》课程内容的情况下，学生报课的目的和心理是什么？为何清华学子会对“摸鱼”这种看上去浪费时间的行为感兴趣？或许我们能从顾介涟的文字中找到答案。
“各自攀登于更高处重逢”的学子们，在高手如云的环境里，有着不小的压力，难免为探索新知、攻克学习难关不懈努力而感到疲惫。加上优秀的光环、家长的期待、“绝不能高开低走”的未来都可能成为他们无形的枷锁。在缺乏倾诉对象的情况下，他们异常孤独。“摸鱼课”的出现，是优秀学生对心理疏导的另一种呼唤。
《大学生心理健康与健康指南》的作者Marcia Morris博士指出，大学阶段，学业、社会和经济压力是触发心理健康问题的一系列因素。清华学子往往都是老师眼里、家长口中的“骄傲”，一旦成绩波动或进入新环境导致在群体中的地位发生变化，难免会给他们的心理带来一定程度上的冲击，纾解不当就有可能引发心理障碍，表现在日常中，就是容易焦虑恐惧、性格封闭排他，甚至嫉妒敌视他人。在快节奏、内卷现象流行的社会，我们总是习惯性地忽视成绩优秀学生的心理问题，直到他们的“亚历山大”“空心病”引发轻生甚至犯罪，才会震惊难当。与其那时再痛心疾首，不如当下引起重视，日常筑好心理“防波堤”，化大事于微处。
当忙碌的学习与社交不畅带来压力，学子们该如何自我调节、找到负面情绪及压力的出口？“摸鱼课”作业——“遇到了美不与别人分享无疑是寂寞的。今天的小作业就是到清华园里寻觅春色，并拍几张照片，发给身边的同学”——或许能提供一些启迪。实际上，《摸鱼学导论》也提到了“积极心理学”的内容，所谓“摸鱼”，是围绕积极心理学而倡导的一种生活方式，引导大家在日常压力下留心周遭的美好，平衡好学习与自我休闲，以更好的状态投入学习。
正如清华大学社会科学学院院长、心理学系主任彭凯平所说：“摸鱼课在用更接地气、更符合年轻人口味的方式传递积极心理学的理念。学生需要找到不良情绪的出口，忙里偷闲，不然永远在赶路、永远在奔波，就没有时间来修养和提升智慧。”
这些重塑积极心态的技巧，不仅适用于学生，同样适合忙碌的你我。“慢下来”或许是一个出口，多花些时间感受身边的美、真心地笑、做有良知的人、交流表达、敞开心扉等，都能让我们更和善地看待周遭环境，达到顾介涟“摸鱼赏春”的境界。